Насыщенные жирные кислоты, г
Насыщенные жирные кислоты, г
Кокос – 29.70
Сливочное масло – 50.50
Хлопковое масло - 25.90
Сметана 27 процентов жирности – 23.66
Маргарин – 16.40
Соевое масло – 14.40
Оливковое масло – 13.50
Кукурузное масло – 12.70
Говядина жирная – 11.10
Сыр 17 процентной жирности – 10.59
Подсолнечное масло – 10.30
Майонез – 10.26
Арахисовое масло – 9.59
Яичный желток – 9.55
Кедровые орехи – 9.38
Чипсы – 9.07
Сметана 17 процентной жирности – 9.34
Говяжий язык отварной – 9.00
Тыквенные семечки – 8.93
Какао- порошок -7.73
Маргарин низкокалорийный – 7.70
Шоколадная паста – 7.50
Арахис – 6.89
Сливки для кофе – 6,23
Фисташки - 6, 23
Рапсовое масло – 6.00
Грецкие орехи – 5.59
Семечки подсолнечника чищеные – 5.22
Сметана 8 процентной жирности – 4.80
Говядина постная, отварная - 3.98
Сардины в томатном соусе - 3.09
Куриные ножки, вареные – 2.91
Марципаны – 2.58
Авокадо с кожурой – 1.80
Тунец запеченный – 1.61
Тунец в масле (консервы) – 1.53
Маслины без косточек – 1.40
Соевые бобы, вареные – 1.30
Мононасыщенные жирные кислоты, г
Мононасыщенные жирные кислоты, г
Оливковое масло – 73.70
Рапсовое масло – 58.90
Фисташки – 35.60
Миндаль – 34.10
Арахис – 24.46
Кукурузное масло – 24.20
Арахисовое масло – 23.58
Сливочное масло – 23.40
Соевое масло – 23.30
Кедровые орехи – 22.30
Подсолнечное масло – 19.50
Марципаны – 17.66
Майонез – 15.90
Грецкие орехи – 14.18
Тыквенные семечки – 13.10
Маслины без косточек – 7.89
Сметана 27 процентной жирности – 10.02
Семечки подсолнечника, чищенные – 9.51
Авокадо – 7.10
Чипсы – 6.23
Сыр 17 процентной жирности – 4.89
Говядина постная
Отварная – 4.45
Куриное мясо с кожей, вареное – 4.40
Какао-порошок – 4.39
Соевые бобы вареные – 1.98
Пицца – 1.69
Кокос – 1.43
Кефир 5 процентной жирности – 1.29
Тофу – 1.06
Полинасыщенные жирные кислоты, г
Полинасыщенные жирные кислоты, г
Подсолнечное масло – 65.70
Ореховое масло – 63.30
Кукурузное масло – 58.70
Соевое масло – 57.90
Хлопковое масло – 51.90
Майонез - 41.60
Грецкие орехи – 39.13
Семечки подсолнечника – 32.90
Рапсовое масло – 29.60
Кедровые орехи – 25.70
Тыквенные семечки – 19.20
Чипсы – 17.60
Арахис – 15.70
Арахисовое масло – 14.36
Миндаль – 11,00
Оливковое масло – 8.40
Фисташки – 7.32
Соевые бобы вареные – 5.06
Пицца – 2.72
Тофу – 2.70