why be normal

  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
20:15 

Имбирь

✓ Nostalgia Is Soul Cancer
В корне имбиря содержится эфирное масло (которое придает ему аромат), его содержание может достигать 3%, витамины А, В1, В2 и С, микро- и макроэлементы (цинк, натрий, калий, железо, соли магния, фосфора, кальция), также в составе корня имбиря находятся необходимые человеческому организму аминокислоты (триптофан, треонин, лейзин, метионин, фениланин, валин).
Спектр лечебных свойств, которыми обладает корень имбиря, весьма широк, он оказывает: противовоспалительное, спазмолитическое, обезболивающее, рассасывающее, возбуждающее, ветрогонное, потогонное, заживляющее и тонизирующее действие. Также имбирь обладает сильным антиоксидантным и успокоительным действием, повышает иммунитет и защищает организм от паразитов. Употребление имбиря в пищу улучшает секрецию желудка, повышает аппетит, снимает все симптомы «морской» болезни (не только тошноту, но и слабость, головокружение), уменьшает количество холестерина в крови и снижает артериальное давление.

@темы: Еда

21:59 

Скороговорки

✓ Nostalgia Is Soul Cancer
Карлик лекарь Карл у карлицы крали Клары украл кораллы.
А карлица краля Клара у карлика лекаря Карла украла кларнет.
Если бы карлик лекарь Карл у карлицы Клары-крали не крал кораллы,
то карлица краля Клара у карлика лекаря Карла не крала бы кларнет.
***
В недрах тундры
Выдры в гетрах
Тырят в вёдра
Ядра кедров!
Выдрав с выдры
В тундре гетры
Вытру выдрой ядра кедров
Вытру гетрой выдре морду
Ядра в вёдра
Выдру в тундру!
***
Когда-то галок поп пугая,
В кустах заметил попугая,
И говорит тут попугай:
"Пугать ты галок, поп, пугай.
Но только галок, поп, пугая,
Не смей пугать ты попугая!"
***
На мели мы налима лениво ловили,
Меняли налима вы мне на линя.
О любви не меня ли вы мило молили,
И в туманы лимана манили меня?
***
Саша шустро сушит сушки.
Сушек высушил штук шесть.
И смешно спешат старушки
Сушек Сашиных поесть
***
Сшит колпак, да не по-колпаковски,
Вылит колокол, да не по-колоколовски.
Надо колпак переколпаковать, перевыколпаковать.
Надо колокол переколоколовать, перевыколоколовать

@темы: don`t be a pizda

23:57 

✓ Nostalgia Is Soul Cancer
ABRAGADABRA

ABRAGADABR

ABRAGADAB

ABRAGADA

ABRAGAD

ABRAGA

ABRAG

ABRA

ABR

AB

A

16:25 

✓ Nostalgia Is Soul Cancer
Ну почему их не существует(





18:21 

✓ Nostalgia Is Soul Cancer
Мне внезапно перестали продавать алкоголь, хотя не было таких проблем лет с 14. Печально, что я забываю паспорт дома, а четвертый курс не является аргументом. Еще у меня в квартире сломались почти все розетки, и теперь весь дом в проводах от разных удлинителей, которые повсюду. Курс доллара вгоняет в депрессию, уже давно надо было завести карту со счетом исключительно в долларах. А еще надо в ближайшее время устроиться на работу по специальности, обязательная практика для 5го курса. Что-то я смутно представляю, как это сделать.

14:50 

✓ Nostalgia Is Soul Cancer
14:43 

✓ Nostalgia Is Soul Cancer

@темы: Памятки

21:10 

✓ Nostalgia Is Soul Cancer
To be, or not to be, that is the question;
Whether 'tis nobler in the mind to suffer
The Slings and Arrows of outrageous Fortune
Or to take arms against a sea of troubles,
And by opposing, end them. To die, to sleep;
No more; and by a sleep to say we end
The heart-ache and the thousand natural shocks
That flesh is heir to — 'tis a consummation
Devoutly to be wish'd. To die, to sleep;
To sleep, perchance to dream. Ay, there's the rub,
For in that sleep of death what dreams may come,
When we have shuffled off this mortal coil,
Must give us pause. There's the respect
That makes calamity of so long life,
For who would bear the whips and scorns of time,
Th'oppressor's wrong, the proud man's contumely,
The pangs of dispriz'd love, the law's delay,
The insolence of office, and the spurns
That patient merit of th'unworthy takes,
When he himself might his quietus make
With a bare bodkin? who would fardels bear,
To grunt and sweat under a weary life,
But that the dread of something after death,
The undiscovered country from whose bourn
No traveller returns, puzzles the will,
And makes us rather bear those ills we have
Than fly to others that we know not of?
Thus conscience does make cowards of us all,
And thus the native hue of resolution
Is sicklied o'er with the pale cast of thought,
And enterprises of great pitch and moment
With this regard their currents turn away,
And lose the name of action.

@темы: Цитаты

21:23 

✓ Nostalgia Is Soul Cancer
Рисующий свет (key light) — источник света, формирующий основной рисунок. Очень важно подобрать оптимальную степень жесткости освещения. Если вам необходимы резкие теневые переходы, лучше выбрать светотеневое рисующее освещение. Если же акцент идет на мягкие силуэты и переходы — обратите внимание на светотональное.
Заполняющий свет (fill light) — призван заполнить теневые участки и создать баланс между светом и тенью на вашем снимке. Такой свет обязательно должен быть мягким, чтобы исключить появление дополнительных теней на объекте или фоне.
Фоновый свет (back light) — освещение, создающее объем и глубину фотографии. Отделяет объект фотосъемки от заднего плана. Здесь довольно часто используют жесткое освещение, но, в зависимости от концепции фотосъемки, можно применять и мягкую подсветку.
Контровый свет (accent light) — свет, подчеркивающий силуэт объекта фотосъемки, например, волосы модели. Располагается за объектом и очень широко применяется в портретной фотосъемке.
Рисующий свет – основной источник света, создающий светотеневой рисунок. Все остальные источники по отношению к нему второстепенные и служат для подчеркивания отдельных деталей и высветления теней.
Заполняющий свет – источник, свет от которого идет от места где установлена камера. Служит для высветления теней от источника Рисующего света. Возможен вариант, когда Рисующий и Заполняющий источники совмещены, тогда получается бестеневой рисунок.
Фоновый – служит для освещения фона. Поскольку часто источник света невозможно поместить за объектом, то он сдвигается вбок, либо ставятся два источника по бокам.
Контровый – служит для освещения объекта съемки сзади.
Моделирующий – служит для выделения светом боковых поверхностей объекта съемки.
Все вместе эти источники света применяются достаточно редко. Для большинства видов съемки достаточно трех (рисующий, заполняющий и фоновый) или двух (рисующий и фоновый). Всегда следует иметь ввиду, что ряд источников освещения может быть заменен обычными отражателями. Например источник заполняющего света может быть заменен белым отражателем, стоящим рядом с объектом съемки. Также следует понимать, что светотеневой рисунок это просто соотношение яркостей участков и если мы хотим, чтобы что-то выглядело более светлым, то можно не освещать дополнительно эти места, а затенять остальную часть объекта, применяя например черный отражатель.
Для того, чтобы свето-теневые переходы были более резкими или более мягкими, применяются различные насадки на источники света. Существует общее правило – чем больше поверхность излучения, тем мягче тени. Для получения мягких теней используются софт-боксы различной величины и рассеиватели, а для получения резких теней, например сотовые насадки. Самые мягкие тени получаются при освещении светом из большого окна в пасмурную погоду. Вообще, если Вы не привязаны к времени съемки и не нуждаетесь в жестком свето-теневом рисунке, то большинство сюжетов может быть снято с использованием света из окна и нескольких отражателей.

15:10 

✓ Nostalgia Is Soul Cancer


22:03 

Пилинг

✓ Nostalgia Is Soul Cancer
18:17 

✓ Nostalgia Is Soul Cancer
21:07 

✓ Nostalgia Is Soul Cancer
11:36 

✓ Nostalgia Is Soul Cancer

21:24 

✓ Nostalgia Is Soul Cancer

23:31 

✓ Nostalgia Is Soul Cancer
В очередной раз меня накрыла волна осознания наполненности окружающего завораживающими компонентами "отсутствие смысла" и бренность, которые эффектно обесценивают происходящее и заставляют меня слегка стесняться моего пребывания в действительности. Так что я отдалась нежеланию что-либо писать здесь от себя настолько, что сейчас не представляю что бы и написать-то можно было. Тем не менее.
Последнее время ввиду изучения составов всевозможных дурманящих товаров, которые я использую, я пришла к выводу о том, что кругом есть куча замечательных штук. И теперь я ударилась в эксперименты, с которых могла бы начинать моя тезка Кюри. Радий в качестве талисмана я с собой не ношу, к сожалению, это бы сильно разнообразило досуг окружающих. Приобрела гликолевую кислоту в 30% концентрации, теперь периодически наношу ее на лицо с презренным стремлением изменить к лучшему кожу и другими (чуть менее призренными) целями. Пока в результате я получила небольшой ожог размером с десятикопеечную монетку на щеке, сначала появились волдыри а потом ранки, но это уже прошло, помимо этого кожа стала лучше, так что эксперименты продолжаются.
Еще внезапно мне надоело красить волосы. Пару месяцев я откладывала подкрашивание корней, и в конечном итоге встала перед фактом нежелания это делать в принципе. Плюс к этому как-то дивным зимним вечером я потеряла пинцет для бровей и так его и не нашла, а моя еврейская натура не могла мне позволить купить новый ранее чем через неели полторы безуспешных поисков. Таким образом, оказалось, что мои брови, пережив хладнокровное истребление, рады отрасти вновь. И опять, совершенно неожиданно они мне понравились (может, тому виной долгая разлука, ну знаете, не видишь кого-то гнусного сто лет и, вдруг, увидишь - совсем иначе воспринимать начинаешь) - я решила их пощадить и не убивать. А брови у меня нормально подходят под темные волосы, а вот под блонд не очень. Долго ли, коротко ли, думаю, начну отращивать свой цвет. Сразу и деньги сэкономлю, и время, и нервы.
В свободное время пытаюсь сделать куклу из глины, пока зависла на стадии прически - голова почти готова.
Но вообще-то, заканчивая 4й курс, демократичной специальности клинический психолог, которая является почти бескровным компромиссом гуманитарные-естественные науки, я понимаю, что все больше тяготею к естественным наукам. Надо бы сдуть пыль со своих школьных знаний по основам химии и посмотреть, что из этого выйдет; может, вторая вышка.

@темы: Машенька

23:07 

Фталаты

✓ Nostalgia Is Soul Cancer
Как известно, фталаты — это группа химических веществ, действие которых связывают с нанесением вреда репродуктивной способности. Они присутствуют в эластичном поливинилхлориде (ПВХ), некоторых видах косметики и других товарах. Наибольшее количество фталатов используется в ПВХ, около 90% от общего производства пластификаторов. Фталаты добавляют в ПВХ, чтобы придать им эластичность. ПВХ и соответственно фталаты присутствуют везде: кредитные карты, пластиковые бутылки, ковровые покрытия, водопроводные и другие трубы, обои, обивка автомобилей, изоляция проводов, оконные рамы, одноразовые медицинские продукты и т.д.
В косметику фталаты часто добавляются для обеспечения мягкости, придания маслянистой «влажной» плёнки и с целью помочь растворению и связыванию других ингредиентов. Кроме того, фталаты служат растворителями ароматизаторов и денатурантами спирта. Выбросы фталатов при их производстве и обычном использовании загрязнили мировую экосистему. Учеными установлено: фталаты так хорошо распространяются в окружающей среде, что их опасность для человека фактически неизбежна. А между тем в Беларуси до сих пор широко принято использование изделий из ПВХ — окон, труб и т.д. Фталаты также содержатся во многих детских игрушках, даже в пустышках. Думаю, каждый может продолжить этот список до бесконечности. В 2001 г. европейские специалисты классифицировали два вида фталатов (DEHP и DBP) веществами второй категории, определяемой как химикалии, «...которые следует считать уменьшающими фертильность человека» и вещества «...которые следует считать вызывающими дефекты в развитии у человека». Учитывая данные факты, Европейская Комиссия в целях экологической безопасности поддержала введение ограничения использования ПВХ, несмотря на агрессивное лоббирование представителями этой отрасли промышленности. Более того, я предполагаю, что большинство населения развитых стран имеет фталаты в своем организме с самого рождения, если конечно они не живут в экологически чистом месте и не отказались от пользования благами цивилизации. Мы каждый день едим, пьем и дышим фталатами, и ни у кого до недавнего времени не возникало мысли, что это вредно.
Фталаты и мускусы. Их нахождение в природе и влияние на биологические системы
Нынешняя история с фталатами началась еще в сентябре 2003, когда американский Центр по контролю и профилактике заболеваний (государственная организация, похожая на отечественную службу санэпиднадзора) опубликовал результаты своего исследования. Его результаты оказались шокирующими: опасные химикаты были обнаружены абсолютно у всех обследованных, особенно много (в 20 раз больше, чем в среднем) их было у молодых женщин, способных к деторождению.
Когда стали искать причины, подозрение пало на косметику — это единственный источник фталатов, типичный только для представительниц прекрасного пола. И, прежде всего, обратили внимание на лаки для ногтей: во-первых, ими очень широко пользуются женщины, во-вторых, практически во всех лаках присутствуют опасные химикаты.
Эксперты Европейской комиссии по здравоохранению провели широчайшее исследование рынка косметики, и оказалось, что фталаты содержатся как минимум в каждом третьем лаке для ногтей. Но и эта цифра, скорее всего, занижен — на многих упаковках состав не указан. Среди лаков с вредной "химией" были такие известные бренды, как Chanel, Christian Dior, Cover Girl, Max Factor, Maybelline, Collection 2000 и др. Но на большей части лаков информации о составе не было вообще. Скорее всего, в таких лаках этот химикат содержится инкогнито. На это же обратили внимание и специалисты Европейской комиссии, которые провели поиск в информации о патентах. Оказалось, что скромно, никак не выдавая своего присутствия, фталаты часто входят в состав шампуней, кондиционеров, лосьонов, средств для роста волос, антиперспирантов, солнцезащитной косметики и даже... жевательной резинки, конфет и таблеток.
Если судить по патентной информации, то больше всего любит использовать фталаты в своей продукции компания Procter & Gamble — у нее обнаружено 37 патентов с этими химикатами. Применяют их и такие известные в России компании, как l'Oreal, Maybelline, Akzo Nobel, Colgate Palmoliv, Revlon, Elizabeth Arden, Henkel и другие.
Накануне дня всех влюблённых Greenpeace провёл своё исследование на содержание фталатов в парфюме. В ходе исследования было протестировано 36 видов духов и туалетной воды, пользующихся наибольшим спросом у потребителей. Практически во всех представленных образцах были обнаружены фталаты. Вещества эти опасны тем, что быстро всасываются через кожу и разносятся по всему организму, превращаясь по ходу дела в моноэтилфталаты, которые оказывают отрицательное воздействие на дыхательную функцию легких, поражают почки и печень. Особенно опасны они для беременных женщин, так как даже незначительное количество фталатов мешает нормальному развитию плода. Наиболее опасное вещество — ядовитый диэтилфталат (аббревиатура DEP) — обнаружен в 34-х образцах из 36-ти. Больше всего диэтилфталата содержится в женских духах Eternity от Calvin Klein (22299 мг/кг), Iris Blue от Melvita (11189 мг/кг) и в Le Male от Jean Paul Gaultier (9884 мг/кг). Также опасения ученых вызывают синтетические мускусы. Накапливаясь в организме, они постепенно разрушают эндокринную систему, влияют на гормональный обмен, а также усиливают действие других вредных химических соединений. Больше всего синтетических мускусов было обнаружено в White Musk сети магазинов The Body Shop (94069 мг/кг), все в том же Le Мale от Jean Paul Gaultier (64428 мг/кг) и в Le Baiser Du Dragon от Cartier (45048 мг/кг). Меньше всего синтетических мускусов содержит Puma Jamaica Man от Puma (0,1 мг/кг), Aqua Natural от Alqvimia (0,5 мг/кг), Sunset от Naomi Campbell (1,8 мг/кг) и Pure Poison от Christian Dior (2 мг/кг).Есть, правда, одно «но» — Евросоюз, известный своими жесткими нормативами в отношении продуктов питания и бытовой химии, ни фталаты, ни синтетические мускусы в список особо опасных веществ так и не занес. Это, впрочем, не помешало экологам обратиться к производителям парфюмерии с призывом «отказаться от использования этих вредных веществ, заменив их на более безопасные». Реакции со стороны парфюмеров и органов власти ЕС пока что не последовало. А теперь немного подробнее о фталатах и синтетических мускусах.
Диэтилфталат (DEP) и другие фталаты
Эфиры фталевой кислоты — фталаты — широко используются как в парфюмерной промышленности, так и в качестве пластификаторов полимеров, высококипящих растворителей и репеллентов. При этом диметил-, диэтил- и дибутилфталат имеют наиболее широкое практическое применение. Диэтилфталат (DEP) является одним из многих широко применяющихся моноэтилфталатов. В частности он используется как растворитель и связующий компонент для духов и других косметических ингредиентов, а также в качестве денатуранта спирта. Хотя диэтилфталат считается веществом с низкой токсичностью и не проявляет того же уровня репродуктивной токсичности, как некоторые другие фталаты (а именно DEНP), новые данные вызывают обеспокоенность в отношении его безопасности для здоровья. Считается, что он может вызывать функциональные изменения центральной и периферической нервной системы; основной продукт обмена при введении крысам перорально — более токсичный моноэтилфталат [3].
Учитывая их широкое использование в потребительских товарах, соприкосновение с фталатами может происходить различными способами. Так как диэтилфталаты являются ингредиентом парфюмерных и других гигиенических продуктов, их вдыхание является основным способом их попадания в организм. Дополнительным способом является их всасывание через кожу.
Хотя диэтилфталаты быстро метаболизируются в теле и превращаются в моноэтилфталаты (МЕР) и не скапливаются в тканях; при нанесении диэтилфталатов на кожу они быстро впитываются и равномерно распределяются по телу с каждым применением. Моноэтилфталаты дают в 30 раз более высокую концентрацию в человеческом организме, чем метаболиты любого другого фталата. Зарегистрировано несколько случаев изменения ДНК и рака лёгких у людей, у которых в организме завышенное содержание фталатов.
Синтетические мускусы
Мускусы — пахучие продукты со своеобразным, так называемым мускусным, запахом и способностью «облагораживать» и фиксировать запах парфюмерных композиций [5]. Синтетические мускусы — это созданные человеком ароматические компоненты, которые используются вместо дорогих натуральных мускусов. Они входят в состав многих повседневных продуктов, включая стиральные порошки, освежители воздуха, крем для рук, мыло и духи.
Термин «синтетические мускусы» включает в себя три большие химические группы: нитромускусы (производные бензола, содержащие одну или несколько нитрогрупп), полициклические мускусы и макроциклические мускусы. Из-за своей токсичности производство нитромускуса в Европе в последние годы постоянно сокращалось. Только два нитромускуса имеют важное значение сегодня: мускус- ксилол (5-трет-бутил-1,3-диметил-2,4,6-тринитробензол, МХ) и мускус- кетон (4-трет-бутил-2,6-диметил-3,5-динитроацетофенол, МК). Оба они вместе с двумя полициклическими мускусами — галаксолидом (ННСВ) и тоналидом (АHTN) — занимают 95% европейского рынка синтетических мускусов. На рис. 3 показаны трёхмерные структурные формулы некоторых нитромускусов.
Синтетические мускусы являются экологически долгоразлагаемыми химическими веществами, в результате чего, а также из-за их широкого использования в косметических и др. продуктах, они широко распространены в окружающей среде, особенно в морской и водной, но также в воздухе. Исследование химикатов в дождевой воде в Нидерландах, проведенное по заказу «Гринпис Нидерланды», обнаружило компоненты синтетических мускусов практически во всех образцах дождевой воды. В то время как галаксолид (мускусный запах с древесным оттенком) оказался равномерно распределенным, уровень тоналида (мускусный запах с пудровым оттенком) оказался явно более высоким в центре страны. Этот повышенный уровень совпал с нахождением там химической компании, производящей компоненты синтетических мускусов. Важно также, что нитромускус «мускус-амбретт» (МА) (амбровый синтетический мускус, номенклатурное название: 4-трет- бутил-3-метокси-2,6-динитротолуол), запрещенный в ЕС с 1995 года, был обнаружен в 34% образцов дождевой воды, что указывает на его длительную сохраняемость в окружающей среде.
Синтетические мускусы могут аккумулироваться в живых тканях; они также были выявлены в человеческой крови и грудном молоке. Появляется все больше свидетельств того, что нитромускусы и полициклические мускусы, включая те, что широко используются в парфюмерии, могут (в качестве «родительского» компонента или метаболитов) нарушать гормональный баланс у рыб, земноводных и млекопитающих и могут усилить негативный эффект от воздействия других токсичных химических веществ.
Исключить из своего пользования косметику и гигиенические средства с фталатами достаточно сложно — их далеко не всегда указывают в перечне ингредиентов. Но тем не менее обращать внимание на состав стоит. Ищите слово «фталаты» (phthalate) или их более детальные обозначения: дибутилфталат (dibutyl phthalate), диэтилфталат (diethyl phthalate) и диметилфталат (dimethyl phthalate). Имейте в виду, что первый представитель этого списка фталатов — дибутилфталат (иногда его еще обозначают как ДБФ или DBF) — встречается чаще, чем другие.

Фталаты часто находят в пластиковых игрушках (куклы, мячи, резиновые игрушки), пустышках, прорезывателях, а также в детской косметике. Фталаты сказываются на развитии детского организма, вызывая расстройства в развитии, половом созревании и поведении детей. Оказалось, что фталаты могут поражать детский организм еще на стадии его формирования в утробе матери, вызывая нарушения в работе репродуктивных органов.

В исследовании, опубликованном в 2005 году в США, было отмечено, что фталаты, содержавшиеся в крови матерей мальчиков, копировали женские половые гормоны, то есть оказывали феминизирующее воздействие на гениталии мальчиков (недоразвитие полового члена, неопускание яичек в мошонку). Позже другая группа ученых установила, что сыновья матерей, которые подверглись воздействию фталатов во время беременности, ведут себя чаще как девочки.
В 2008 году американские исследователи из Вашингтонского университета и Университета Рочестера изучили состояние организма 163 детей до двух лет, родители которых использовали специальные присыпки и детские лосьоны. В анализах этих детей находилось в четыре раза больше фталатов, чем у тех малышей, кожу которых не обрабатывали косметическими средствами. Наивысшая концентрация фталатов была найдена в моче детей младше 8 месяцев.
Совсем недавно специалисты медицинского центра Mount Sinai в Нью-Йорке выяснили, что матери, в чьей крови было найдено большое количество фталатов на последних месяцах беременности, рожали детей, у которых впоследствии возникало много поведенческих проблем. Такие дети в возрасте 4-9 лет хуже контролировали собственные эмоции, страдали рассеянным вниманием и вели себя более агрессивно, чем их сверстники.
В другом исследовании, проведенном тем же медицинским центром (Mount Sinai) , была установлена связь между излишним весом и фталатами. Самые полные девочки имели самый высокий уровень фталатов в крови.
В 2008 году болгарские специалисты указали на возможную взаимосвязь между повышенным содержанием фталатов в воздухе и развитием астмы у детей.
В 2009 году южно-корейские ученые заявили о более чем очевидном влиянии фталатов на развитие синдрома дефицита внимания с гиперактивностью у детей.

1 Л.Г. Любарский. Фталевая кислота / Химическая Энциклопедия. М.: «Большая Российская энциклопедия». 1998. Т. 5. С. 376 – 377.
2 Л.М. Болотина. Диметилфталат / Химическая Энциклопедия. М.: «Советская энциклопедия». 1990. Т. 2. С. 122.
3 Л.А. Хейфиц. Диэтилфталат / Химическая Энциклопедия. М.: «Советская энциклопедия». 1990. Т. 2. С. 214 – 215.
4 Л.М. Болотина. Дибутилфталат / Химическая Энциклопедия. М.: «Советская энциклопедия». 1990. Т. 2. С. 92.
5 Л.А. Хейфиц. Мускусы / Химическая Энциклопедия. М.: «Большая Российская энциклопедия». 1992. Т. 3. С. 290 – 293.

@темы: 

16:16 

Гюрбюз Доган Экшиоглу

✓ Nostalgia Is Soul Cancer
11:06 

Ежедневная норма ккал

✓ Nostalgia Is Soul Cancer
Перед тем, как обсуждать основные компоненты питания, нужно определить общий знаменатель, который связывает все виды продуктов - калорийность.
Предлагаемая формула годится для большинства случаев. Если ей следовать и постепенно подогнать под себя, можно как минимум получить оптимальную диету. Формула, в отличие от большинства используемых ныне, очень проста и эффективна.
Если ваша цель - набрать мышечную массу, не накапливая жировых отложений, или даже потихоньку истребить уже имеющиеся лишние килограммы, нужно умножить ваш вес в килограммах на 29, 31 или 33:
29 - если у вас медленный метаболизм;
31 - если средний;
33 - если быстрый.
Если вам нужно сбросить лишний вес, умножаем на 22, 24 или 26 в зависимости от метаболизма.
Подсчитав дневную норму калорий, мы должны узнать, сколько белка, углеводов и жиров нам необходимо в день. Грубо, 30-35% калорий должно поставляться протеином, 50-60% -углеводами и 10-15% - жирами. Каждый грамм протеина или углеводов поставляет примерно 4 калории, каждый грамм жиров - 9 калорий. Свой дневной рацион нужно делить на 5-6 приемов пищи. Важный пункт - высококалорийная заправка после тренировки.

10:35 

✓ Nostalgia Is Soul Cancer

The unicursal hexagram is so-called because it can be drawn unicursally- that is, in one continuous movement. This is significant when forming figures in ritual magick, where a continuous line is preferred to an interrupted movement.
The symbol was devised by the Golden Dawn, and later adapted by Aleister Crowley as a device of personal significance. It is often worn by Thelemites as a sign of religious identification and recognition. The unicursal hexagram was created for the purpose of drawing the figure in one continuous movement, as the other magical polygons are created- the pentagram is one example. This is significant in ritual magick when invoking and banishing hexagrams must be made. Crowley’s adaptation of the unicursal hexagram placed a five petaled rose, symbolizing a pentacle (and the divine feminine), in the center; the symbol as a whole making eleven (five petals of the rose plus six points of the hexagram), the number of divine union.
symboldictionary.net

asem.ucoz.org/Statji/karelin.pdf - Магия как наука в учении Телемы.
atanor.com.ua/rozenkr.html - Тайные фигуры Розенкрейцеров

главная